（一）喝水保持少量多次
喝水很重要，但是一次喝太多，對身體有害。所以，最好少量多次

• 喝水保持固定頻率

生活中要時不時喝水，不能等到口渴才喝
（三）不要大量喝水
大量喝水易導致水中毒，不利身體健康
（四）早起喝水最科學
在早晨起來后，喝一杯白開水是非常好的選擇，可以清除一晚上身體里的各種毒素和雜物。

• 少喝飲料，多喝白開水

飲料有大量的糖分、色素等物質，易導致肥胖等健康問題，白開水是最健康的選擇，應多喝。