炎炎夏日已經(jīng)過去，到了秋季之后，人體的水分也比較容易丟失，需要注意及時喝水。那么我們應(yīng)該如何科學(xué)喝水呢？
（一）喝溫不喝涼。喝涼水會使胃腸突然遇冷，引起胃腸不適甚至腹瀉。而過燙的水進(jìn)入食道，高溫易誘發(fā)食道癌。因此，涼白開是最好的飲用水。
（二）喝淡不喝甜。天熱時應(yīng)喝些淡鹽水，各種甜飲料不宜大量飲用，更不能用來代替白開水。
（三）慢喝不快喝。快速大量喝水會迅速稀釋血液，增加心臟負(fù)擔(dān)。正確的喝水方法是，分幾次慢慢咽下，這樣才能有效緩解口渴。
（四）早喝不晚喝。當(dāng)出現(xiàn)口渴狀況時，說明人體已經(jīng)開始脫水，不利于正常代謝，日常生活應(yīng)該主動飲水。
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